НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ АКТИВНЫХ ВИДОВ СПОРТА

Казалось бы, что может быть проще? Мы знаем о пользе движения с детства. Однако статистика неумолима: физическая активность современного городского жителя сократилась почти в 50 раз по сравнению с нашими предками. Мы стали заложниками комфорта: лифты, автомобили, сидячая работа всё это привело к тому, что гиподинамия стала одной из главных угроз XXI века.

Врачи бьют тревогу: недостаток движения это четвёртый по значимости фактор риска смерти в мире. Он напрямую связан с развитием ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа и даже некоторых видов рака.

Но хорошая новость в том, что всё в наших руках. Чтобы снизить эти риски, взрослому человеку достаточно 150300 минут умеренной активности в неделю, например, быстрой ходьбы, или 75150 минут интенсивных нагрузок. И необязательно сразу бежать в спортзал: начните с прогулок в обеденный перерыв или подъёма по лестнице пешком. Движение это жизнь, и сделать шаг к здоровью никогда не поздно!