Простая разминка для стоп поможет снять усталость

Простая разминка для стоп поможет снять усталость

Наши стопы ежедневно выдерживают большую нагрузку. Мы много ходим, стоим или, наоборот, подолгу сидим в одной позе. К вечеру появляется тяжесть и отёчность. Чтобы помочь ногам, не нужны сложные упражнения или специальный инвентарь.

Потяните носки на себя и от себя 10 раз. Сделайте круговые движения стопами по 5 раз в каждую сторону. Попробуйте собрать пальцами ног мелкий предмет или просто подожмите их. Покатайте стопой бутылку с водой или теннисный мячик.

Подарите ногам немного заботы.