Почему стресс и недосып повышают риск диабета?
Почему стресс и недосып повышают риск диабета?
Вы знали, что хронический стресс и недостаток сна могут приблизить развитие сахарного диабета 2‑го типа? Разберёмся, как это работает.
Как влияет стресс?
При длительном стрессе в организме активируется цепочка реакций с участием гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. Это приводит к повышенной выработке кортизола («гормона стресса») и катехоламинов — они влияют на углеводный обмен.
В результате, Повышается уровень сахара в крови, снижается чувствительность тканей к инсулину — развивается инсулинорезистентность, меняется распределение жировой ткани, затем растёт количество висцерального жира (вокруг внутренних органов), который усиливает метаболические нарушения.
Хронический недосып (менее 6–7 часов в сутки) запускает свои механизмы: снижается уровень лептина — гормона насыщения, повышается уровень грелина — гормона голода, усиливается тяга к высококалорийной и жирной пище, и уже за несколько ночей недосыпа чувствительность к инсулину может снизиться на 20–30 %.
Более подробную информацию можно прочитать в интереснейшей статье на официальном портале ТакЗдорово.ру (https://clck.ru/3Pjvz7)
Вы знали, что хронический стресс и недостаток сна могут приблизить развитие сахарного диабета 2‑го типа? Разберёмся, как это работает.
Как влияет стресс?
При длительном стрессе в организме активируется цепочка реакций с участием гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. Это приводит к повышенной выработке кортизола («гормона стресса») и катехоламинов — они влияют на углеводный обмен.
В результате, Повышается уровень сахара в крови, снижается чувствительность тканей к инсулину — развивается инсулинорезистентность, меняется распределение жировой ткани, затем растёт количество висцерального жира (вокруг внутренних органов), который усиливает метаболические нарушения.
Хронический недосып (менее 6–7 часов в сутки) запускает свои механизмы: снижается уровень лептина — гормона насыщения, повышается уровень грелина — гормона голода, усиливается тяга к высококалорийной и жирной пище, и уже за несколько ночей недосыпа чувствительность к инсулину может снизиться на 20–30 %.
Более подробную информацию можно прочитать в интереснейшей статье на официальном портале ТакЗдорово.ру (https://clck.ru/3Pjvz7)
04:08 28.04.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: