Зачем считать калории?
Зачем считать калории?
Врач - терапевт Анастасия Путрякова, рассказывает, зачем считать калории:
"Может вам кажется, что считать калории скучно и кроме того сложно, но калории это не просто числа. Они являются основным источником энергии для нашего организма. Понимание того, сколько калорий вам нужно, поддерживает здоровый вес, улучшает физическую форму и минимизирует риск появления хронических заболеваний".
Так когда же важно считать калории?
Когда у вас есть цель похудеть, то важно создать дефицит калорий. И это значит, что вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите. Подсчет поможет избежать незаметного переедания.
Когда спортсмен, и не только спортсмен, хочет набрать мышечную массу, то необходимо контролировать количество калорий, чтобы обеспечить организму достаточное количество энергии для роста.
Если вы переходите на более активный образ жизни или начинаете занятия спортом, стоит пересмотреть свой рацион и учитывать калории. Это поможет оптимально распределить энергию в течение дня.
Также некоторые состояния требуют контроля за потреблением калорий (например, диабет или болезни сердца). В этих случаях советую работать совместно с врачом или нутрициологом.
И помните, что качество пищи тоже имеет значение. Всегда выбирайте продукты, богатые витаминами и минералами!
Берегите себя и будьте здоровы!
Врач - терапевт Анастасия Путрякова, рассказывает, зачем считать калории:
"Может вам кажется, что считать калории скучно и кроме того сложно, но калории это не просто числа. Они являются основным источником энергии для нашего организма. Понимание того, сколько калорий вам нужно, поддерживает здоровый вес, улучшает физическую форму и минимизирует риск появления хронических заболеваний".
Так когда же важно считать калории?
Когда у вас есть цель похудеть, то важно создать дефицит калорий. И это значит, что вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите. Подсчет поможет избежать незаметного переедания.
Когда спортсмен, и не только спортсмен, хочет набрать мышечную массу, то необходимо контролировать количество калорий, чтобы обеспечить организму достаточное количество энергии для роста.
Если вы переходите на более активный образ жизни или начинаете занятия спортом, стоит пересмотреть свой рацион и учитывать калории. Это поможет оптимально распределить энергию в течение дня.
Также некоторые состояния требуют контроля за потреблением калорий (например, диабет или болезни сердца). В этих случаях советую работать совместно с врачом или нутрициологом.
И помните, что качество пищи тоже имеет значение. Всегда выбирайте продукты, богатые витаминами и минералами!
Берегите себя и будьте здоровы!
06:36 20.01.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: